گه شما موارد بالا رو اجرا میکنید، به احتمال زیاد، خواب خوبی ندارید.
.
🔅 ممکنه احساس کنید که هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمیشه؛ ولی به یاد داشته باشیم که بسیاری از موارد مربوط به سلامت روان، مستقیماً حس نمیشن و اثرشون رو زیرپوستی میذارن.
.
🔅 مثلاً شاید مقداری اضطراب رو در طول روز تجربه میکنیم یا خشممون خوب کنترل نمیشه و منشاء این مشکل، خواب نادرستمون باشه.